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13岁女生深蹲百次致横纹肌溶解,如何做到适度运动?

  长沙13岁女生盼盼在上周的次体育课上,做深蹲运动达上百次后,感到肌肉酸痛无力,当时她并未在意,结果就在两天前,盼盼突然症状加重,甚至连正常行走都困难,被家人紧急送往医院。

13岁女生深蹲百次致横纹肌溶解,如何做到适度运动?
 
  13岁的盼盼是长沙的名初二学生,在周前的体育课上,她和同学比赛深蹲,看谁做的深蹲次数多,盼盼口气做了百多个深蹲。当时,她的身体就出现了不适。
 
  在家里休息了两天后,盼盼的身体情况没有任何好转,双腿甚至还出现了肿胀、僵硬,稍微用力就阵剧痛。
 
  在就医抽血化验后,医生发现她的肌酸激酶超标了41***!医生确诊,盼盼患上的是横纹肌溶解症,肌肉中的肌酸、肌酶在剧烈运动下溶解,流入血液、肾脏,引起了系列不适。经过血液净化治疗,盼盼目前的病情已经稳定。
 
  而医生也介绍,横纹肌溶解的病因超过百种,***大多数都是运动过度所致。如果不及时治疗,严重的话将引起肌肉损伤和急性肾功能不全等症状。

13岁女生深蹲百次致横纹肌溶解,如何做到适度运动?
 
  那么什么才叫做适度运动?
 
  1、稍微出汗
 
  在夏季运动难免会出些汗,但定要注意适度运动,以运动后稍微出汗为准,如果出汗较少会达不到运动的效果,而出汗过度又会造成体内水分流失较多。
 
  2、无严重不适
 
  在运动后会出现轻度不适、疲倦、肌肉酸痛等症状,这种属于运动后的正常情况,般经过短暂休息就可恢复,如果出现了严重的不适症状,如身体发热、疼痛等,那么就要当心。
 
  3、不影响第二天状态
 
  在适度运动休息后,人会感到身心舒畅,第二天正常的工作生活不会受到影响,如果第二天还是感到疲惫,那么就需要减轻运动强度。
 
  健康提示:到了夏天很多人喜欢运动,既锻炼了身体还起到了控制形体的作用,但过量运动有害健康,大家定要注意适度锻炼,享受健康生活。

提醒: 如果患了病,请不要有太多的心理负担,保持良好的心情,做到早预防、早发现、早治疗,才是维护健康之根本。如有任何疑问,请点击“在线咨询”,或者直接拨打热线电话:0517-83680088

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